【2025年药品安全宣传周原创科普文章】吃钙片就能防治骨质疏松吗？_ 全国安全用药月

【2025年药品安全宣传周原创科普文章】吃钙片就能防治骨质疏松吗？

来源：福建省药品科普与监管数据中心时间：2025-09-05 09:16

　　很多人在得知自己患有骨质疏松后就购买各类钙产品补充剂服用，虽然我们中国人群的饮食结构中钙元素含量较低，但是如果一味地补钙，钙元素将大量地从尿道和肠道排出体外，引起肾结石和便秘，所以单纯大量补钙不可取。正确的做法是在补钙的同时补充钙的黄金搭档维生素 D，维生素D 不仅能够促进钙的吸收，还能使钙更多地沉积在我们的骨骼上，增加骨强度。年轻的患者服用普通的维生素 D 就足够了，如果是老年人可以选择骨化三醇、阿法骨化醇等活性维生素 D，但一定要注意不可盲目加大剂量，大剂量摄入维生素 D 也会中毒。当然，我们日常更应该从食物中获取钙元素，从阳光中获取维生素 D，加强日常锻炼，不要等到发生了骨质疏松再追悔莫及。

　　（福建医科大学附属协和医院药学科普团队成员蔡宜朋）

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