2024年药品安全科普原创文章—枸杞你懂得吃吗_ 全国安全用药月

2024年药品安全科普原创文章—枸杞你懂得吃吗

来源：福建省药品科普与监管数据中心时间：2025-04-16 10:21

　　枸杞作为一种家喻户晓的中药，有滋补肝肾、益精明目的作用。如果平时有腰膝酸痛、头晕目眩或者耳鸣之类的症状，可以适量服用。

　　许多人喜欢枸杞与食物一同煲汤或单独泡水，然而枸杞中含有的有效成分玉米黄素是不溶于水的，干吃才是发挥枸杞最大效果的服用方法。吃的时候只需抓一小把（6 至 10 粒），在晚上睡前咀嚼吞服就可以了。

　　这里需要注意的是，体质热、脾胃虚弱并且容易腹泻的人群是不建议食用枸杞的，否则可能导致症状的加重。

　　（作者：张宇颖）

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