防晒是护肤流程中很重要的一个步骤。做好防晒和保湿，皮肤看上去会比同龄人年轻好几岁。日常生活中，最常见的防晒手段当然是涂抹防晒乳霜，要怎样挑选适合自己的防晒乳霜呢？

　　挑选防晒乳霜需3看 

　　一看SPF和PA。SPF针对的是UVB，表示防晒红、晒伤的能力；PA针对的是UVA，表示防晒黑晒老的能力。白种人容易晒红、晒伤，但不容易晒黑，所以欧美的防晒乳霜更看重SPF；但是对于黄种人来说，我们的皮肤容易被晒红、晒伤，也容易晒黑，所以PA和SPF一样重要。对于日常通勤族来说，SPF应不低于20，PA至少两个加号；如果是外出旅游，相应的防晒倍数要更高。

　　二看防晒乳霜配方中的防晒剂成分。防晒乳霜配方中用到的防晒剂成分特别是防UVA的成分信息可以在一些平台上查询。目前防UVB的成分比较多，技术上也很成熟，所以高SPF很容易做到。相比之下，防UVA的成分比较少，技术也要逊色不少；一般来说，防UVA的成分至少要有两种，其防护力才比较到位。

　　常见的防UVA的成分有氧化锌、二乙氨基羟苯甲酰基苯甲酸己酯、双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪、亚甲基双-苯并三唑基四甲基丁基酚；此外还有丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷，是最早商业化的防UVA的化学防晒剂，但是它不稳定，配伍性也不好。

　　防UVB的成分比较多，最常用的是甲氧基肉桂酸乙基己酯，几乎90%以上的防晒乳霜都会有它的身影；其他常见的还有二氧化钛、胡莫柳酯、奥克立林、水杨酸乙基己酯等。

　　三看肤感。比如有些防晒乳霜含有乙醇（也就是酒精），用了会觉得拔干，或者涂抹防晒乳之后再上妆结果搓泥，这些都要试过才能确定。为了避免不良反应，在购买之前尽量小面积试用产品，因为防晒乳霜中的一些成分对皮肤会有刺激。

　　防晒乳霜一次用多少？ 

　　现行《化妆品安全技术规范》采用了国际通用的标准，规定标准用量是2mg/cm²，在测试防晒产品的SPF时就按照这个用量来涂抹。

　　我们怎样用这个数据来指导防晒霜的正确用量呢？正常成年人的面部皮肤面积大概是360cm2~440cm²，取平均值400cm²，乘以标准用量2mg/cm²，很容易就算出防晒霜每次在脸上的用量是800毫克，也就是0.8克。所以一瓶50克的防晒霜如果每天用一次，大概62天就要用完。

　　如果防晒霜的规格不是质量而是体积，例如50毫升，可以认为它的相对密度近似为1，50毫升约等于50克，所以也要在62天内用完。

　　上面的分析数据仅仅局限在面部，如果加上脖子和四肢，那用量就更多了。

　　防晒霜用量不足会怎么样？ 

　　防晒霜标注的SPF值是指防晒霜用于皮肤上的涂抹量为2mg/cm²的标准来测定的。如果没有达到这个标准用量，防晒霜就达不到我们想要的防护水平。

　　皮肤科专家认为，SPF值与防晒霜用量的关系呈指数关系，如SPF16的防晒霜用量为0.5mg/cm²时，实际效果降为SPF2。所以，那些一边用着高倍数的防晒霜，一边吐槽被晒黑的小仙女，很大一个原因就是防晒霜的量没有用足。

　　选择合适的太阳伞也很重要 

　　伞分成两种，一种是没有涂黑胶的普通雨伞，它的正反两面是一样的，打开后对着太阳可以明显感觉到有光线漏过来。这种伞的防护效果大家可想而知了。

　　如果对防晒性能有要求的，就要买有涂层（如黑胶或者银胶）的防晒伞。它可以有效阻挡来自正面的阳光，配合有沿的帽子和口罩，可以达到相当好的防护效果，而且在下雨天也可以当做雨伞，一物两用。选择的标准很简单，最关键的是UPF（防晒指数）要大于40，其次就是要轻便舒服、美观大方、方便携带。